Under förslag på Shapelink så dök frågan upp om inte alla kunde lägga in sina program under Coach-systemet för att andra skall kunna plocka russin ur kakan (eller varför inte testa ett helt nytt program en stund).

Jag tycker det verkar vettigt och lägger därför här upp det programmet jag kör just nu, som är inspirerat av Muscle & Fitness December 2011 som Tomten lade under min gran som morgongåva.

Lägg gärna in era träningsprogram just nu. Jag är även löpare men har säsong fram till Göteborgsvarvet så tränar inte löpning just nu. Starta gärna liknande tråd i Konditionsträning.