har värk i nacke, axlar men även ångest, depression så tänkte höra om det är nån som vet nån bra träningsform som kan fungera?

skulle även vilja ha tips på hur man på bästa möjliga sätt går ner i vikt. tacksam för svar

ps. såg nu efteråt att du redan går promenader så det är ju jättebra start! .ds.

Det är ju jättebra start och bas att utgå från promenader :)

Zumba är ju olika dansrörelser. Det vi har är ett spel som finns till Playstation 3 då ingår rörelsekontroller och ett bälte men har man inte detta innan är de ju väldigt dyrt mbara för att dansa.

Då finns det antingen pass på gym som man kan anmäla sig till nån gång i veckan eller så finns det dvd att köpa där du härmar danssteg och rörelser från en instruktör på din tv.

Skriv in Zumba på youtube så ska du se att du får veta allting om detta :)

Motionsmässigt är det oslagbart och väldigt lätt att anpassa, man gör ju inte mer rörelser en man kan och man tränar upp sig för varje gång...

Inte testat till Wii men det finns att köpa till det iaf så är bara att googla så dyker de upp :)

Låter som en bra plan :)