Styrketräning

Vila

Du måste vara inloggad för att delta i gruppen, är du inte redan medlem kan du registrera dig via knappen nedan.

waagaard	Vila Skrivet den 4 nov 2009 19.49
Från: Täby Inlägg: 116 medlem: 28461	Jag har börjat köra styrketräning i våras och funderar lite över vila. Nu kör jag överkroppen hårt och vilar sedan 2 dagar. Detta har gett bra resultat men jag funderar på att minska vilan till 1 dag då jag tycker det är kul att lyfta skrot. Dock känner jag mig lite stel när jag bara vilat 1 dag. Är det ändå bra att köra ? (Alla andra dagar kör jag kondition och ben)

Madde J	Re: Vila Skrivet den 4 nov 2009 20.12
Från: Göteborg Inlägg: 508 medlem: 7137	Du kör alltså hela överkroppen var tredje dag? Ett alternativ kan ju vara att dela upp det så att du tex kör rygg och axlar dag 1, bröst och mage dag 2 och vilar dag 3. Sen börjar du om igen. :)