Konditionsträning
Vilken puls ska jag ligga på?
 |
Du måste vara inloggad för att delta i gruppen, är du inte redan medlem kan du registrera dig via knappen nedan. |
 Dela med dig  RSS flöde |
|
Borttagen användare |
 Vilken puls ska jag ligga på?
Skrivet den 11 feb 2008 10.54
|
| Hej! Jag var helt otränad(=extremt dålig kondis) när jag för 4 månader sedan började med thaiboxning och MMA. Det tränar jag nu fyra dagar i veckan. Det jag tänkte börja med är att köra två spinningpass i veckan. Jag tänkte köra med pulsklocka och jag undrar vilken puls ungefär tycker ni jag ska ligga på? Spinningpassen är 45 min, jämt tempo med två "backar" á 6 min var. Det jag vill är att förbättra och få en bra kondition. Det är viktigt att dessa pass inte påverkar min kampsportsträning så jag inte orkar köra max på dem. Så jag vill alltså ha hjälp med att veta vilka pulsnivåer(i procent av maxpuls) jag ska ligga på när jag kör mina spinningpass. Något förslag? |
|
Borttagen användare |
Re: Vilken puls ska jag ligga på?
Skrivet den 12 feb 2008 09.51
|
Håkan och Netsplit ni verkar vara ena hårda jävlar så jag får väl köra den hårda vägen (jag som hade hoppas på softa spinningpass  ).
Upplägget blir att köra så hårt som möjligt och samtidigt försöka undvika mjölksyra.
Tack!
|
|
Dela med dig RSS flöde |
