Löparskolan - 5 km

49e3cd24906a1c9f98a8035cdb3702c18d4117fdb883dac7f9ce65fed88e2846

Du måste vara inloggad för att delta i gruppen, är du inte redan medlem kan du registrera dig via knappen nedan.

Fördelning av gruppens träning

Gruppens tränade minuter senaste dagarna

Beskrivning

Det här är en grupp för alla som kör programmet "Löparskolan - 5k". Här kan vi utbyta erfarenheter, utmaningstips och peppa varandra. Häng med!

Kategori: Kondition	Antal medlemmar: 21
Medlemskap: Öppen	Administratörer Twiik.me

Senaste forumsinläggen

Vi hittade tyvärr inga inlägg i gruppforumet.

Visa hela forumet

Medlemsflöde

f.hansen har tränat

Löpning

Lördagen den 15 november 2025

00:54:18

8.29 km

489 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	För 14 timmar 14 minuter sedan

f.hansen har tränat

Promenad

Lördagen den 15 november 2025

01:00:35

5.10 km

178 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	För 17 timmar 0 minuter sedan

Eb9b2bcda029c6be5d324828a93ca1101604940baa4452f6514e964893893253

maria1900 har tränat

Gympa - medelintensiv

Torsdagen den 13 november 2025

00:20:00

179 kcal

Träna Core!

2 0	För 1 dag 13 timmar sedan

marie.0_59@hotmail.com och marita.lindberg@live.se har boostat detta

maria1900 har tränat

Gympa - medelintensiv

Fredagen den 14 november 2025

00:15:00

134 kcal

Träna med flaskor.

2 0	För 1 dag 13 timmar sedan

marie.0_59@hotmail.com och marita.lindberg@live.se har boostat detta

maria1900 har tränat

Promenad

Fredagen den 14 november 2025

00:50:00

4.00 km

337 kcal

2 0	För 1 dag 13 timmar sedan

marie.0_59@hotmail.com och marita.lindberg@live.se har boostat detta

maria1900 har tränat

Löpning

Fredagen den 14 november 2025

00:36:00

5.00 km

593 kcal

Pass #18/50. Pass #171

1 0	För 1 dag 13 timmar sedan

marita.lindberg@live.se har boostat detta

johaneje har tränat

Ben

Fredagen den 14 november 2025

00:55:00

336 kcal

3-12-30 Höft rörlighet 7min B: Utfallssteg bakåt med twist 2x8x10kg, 2x8x10, 2x12x10 V: Tåhäv i rack 50kg, 50, 50

0 0	För 1 dag 20 timmar sedan

maria1900 har tränat

Promenad

Torsdagen den 13 november 2025

00:25:00

2.00 km

168 kcal

2 0	För 2 dagar, 18 timmar sedan

marita.lindberg@live.se och marie.0_59@hotmail.com har boostat detta

maria1900 har tränat

Löpning

Torsdagen den 13 november 2025

00:33:00

4.00 km

544 kcal

Pass #17/50. Pass #170

2 0	För 2 dagar, 18 timmar sedan

marita.lindberg@live.se och marie.0_59@hotmail.com har boostat detta

maria1900 har tränat

Promenad

Onsdagen den 12 november 2025

00:50:00

6.00 km

337 kcal

2 0	För 2 dagar, 18 timmar sedan

marita.lindberg@live.se och marie.0_59@hotmail.com har boostat detta

maria1900 har tränat

Gympa - medelintensiv

Onsdagen den 12 november 2025

00:20:00

179 kcal

Styrka o Kondition

2 0	För 2 dagar, 18 timmar sedan

marita.lindberg@live.se och marie.0_59@hotmail.com har boostat detta

johaneje har tränat

Drag

Torsdagen den 13 november 2025

00:40:00

245 kcal

R: Sittande på golvet uppifrån brett grepp 40kg, 40, 35 B: Kabelcurl rakt handtag 20kg, 11x20, 17.5 R: Kabel pullover 8x25kg, 11x25, 11x25 B: Hammarcurl stående 12x10kg, 12x10, 12x9

0 0	För 2 dagar, 20 timmar sedan

johaneje har tränat

Press

Onsdagen den 12 november 2025

00:40:00

269 kcal

B: Flyes kabel brösthöjd korsad 7.5kg, 10, 10 A: Axellyft kabel en i taget 8x2x5kg, 8x2x5, 8x2x5 B: Flyes kabel nedifrån 8x7.5kg, 8x7.5, 7.5 T: Triceps enhand kabel 8x7.5kg, 8x10, 8x12.5 (med assist) A: Drag till ansiktet 17.5kg, 17.5, 17.5 M: Crunch kabel 40kg, 40, 37.5