Löparskolan - 5 km

49e3cd24906a1c9f98a8035cdb3702c18d4117fdb883dac7f9ce65fed88e2846

Du måste vara inloggad för att delta i gruppen, är du inte redan medlem kan du registrera dig via knappen nedan.

Fördelning av gruppens träning

Gruppens tränade minuter senaste dagarna

Beskrivning

Det här är en grupp för alla som kör programmet "Löparskolan - 5k". Här kan vi utbyta erfarenheter, utmaningstips och peppa varandra. Häng med!

Kategori: Kondition	Antal medlemmar: 24
Medlemskap: Öppen	Administratörer Twiik.me

Senaste forumsinläggen

Vi hittade tyvärr inga inlägg i gruppforumet.

Visa hela forumet

Medlemsflöde

fredrik@trippple.se har tränat

Löpning

Fredagen den 24 januari 2025

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:oj%7EaKosdnAJSNRNxAxAnF%60%40%60P%5B%5DaAgEkBoAk%40%7D%40g%40%5BSv%40X%60FI%7CA%7B%40vAy%40%3FYu%40%5BqGmAqF_AqHYSKh%40JnEObAUCSq%40_%40yFZzE%5Ex%40TcAIqETq%40%5CXhB%7CJ%7EAjNVNx%40q%40P%7D%40K%7DI%5COVL%7EClCn%40hB%7ECrPhBvCz%40%5EX%3FVq%40%3FkDkEmc%40Rm%40%5ELzBzILLJK%5CaXw%40kH%3F%7BAb%40uBbBeBTBRb%40fBjPjBbH%60A%60H%5CbA%60%40R%5CEhDoCg%40fAkAfAoAZs%40M%5Dq%40uAwJiCyKu%40aKMU%5B%3Fm%40v%40Sb%40%40zA_%40k%40IbDx%40rHg%40%7EVUp%40_%40KkBsI%5D_%40Ih%40%7CDt%5DVjEGhDWj%40a%40JgAm%40kAwAcA%7BCcA%7DGSeHs%40%7BIeAcHOWGn%40&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:34:26

5.62 km

332 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	För 7 timmar 48 minuter sedan

sanna_e har tränat

fitness

Fredagen den 24 januari 2025

00:49:15

182 kcal

This workout has been imported.

0 0	För 12 timmar 5 minuter sedan

johaneje har tränat

Ben

Fredagen den 24 januari 2025

00:48:00

286 kcal

B: Knäböj djup med kettlebell 20kg, 20, 20 V: Tåhäv i rack 50kg, 50, 50 B: Bulgarian på bänk 2x6x16kg, 2x6x16, 2x8x16 M: Kabecrunch 37.5kg, 37.5, 37.5 B: Enbens marklyft med kettlebell 2x8x12kg, 2x8x12, 2x8x12 B: Kliva upp och ner på stepupbänk, en extra höjd 20x24kg, 20x32, 12x32 (underarmarna som sviker)

0 0	För 16 timmar 19 minuter sedan

Eb9b2bcda029c6be5d324828a93ca1101604940baa4452f6514e964893893253

maria1900 har tränat

Promenad

Torsdagen den 23 januari 2025

00:30:00

2.00 km

202 kcal

3 0	För 1 dag 10 timmar sedan

Madde.K., marie.0_59@hotmail.com och marita.lindberg@live.se har boostat detta

maria1900 har tränat

Löpning

Torsdagen den 23 januari 2025

00:40:00

5.00 km

659 kcal

Pass #28/50. Pass #8

3 0	För 1 dag 10 timmar sedan

Madde.K., marie.0_59@hotmail.com och marita.lindberg@live.se har boostat detta

maria1900 har tränat

Promenad

Onsdagen den 22 januari 2025

01:00:00

5.00 km

404 kcal

3 0	För 1 dag 11 timmar sedan

Madde.K., marie.0_59@hotmail.com och marita.lindberg@live.se har boostat detta

maria1900 har tränat

Promenad

Tisdagen den 21 januari 2025

00:40:00

3.00 km

269 kcal

3 0	För 1 dag 11 timmar sedan

Madde.K., marie.0_59@hotmail.com och marita.lindberg@live.se har boostat detta

maria1900 har tränat

Löpning

Tisdagen den 21 januari 2025

00:41:00

5.50 km

676 kcal

Pass #27/50. Pass #7

3 0	För 1 dag 11 timmar sedan

Madde.K., marie.0_59@hotmail.com och marita.lindberg@live.se har boostat detta

maria1900 har tränat

Promenad

Måndagen den 20 januari 2025

00:25:00

2.00 km

168 kcal

3 0	För 1 dag 11 timmar sedan

Madde.K., marie.0_59@hotmail.com och marita.lindberg@live.se har boostat detta

sanna_e har tränat

fitness

Torsdagen den 23 januari 2025

00:56:28

270 kcal

This workout has been imported.

0 0	För 1 dag 12 timmar sedan

johaneje har tränat

Drag

Torsdagen den 23 januari 2025

00:56:00

367 kcal

R: Dragkombo brett/smalt 8x40kg, 8x45, 8x40 M: Benlyft på bänk 18, 18, 18 R: Kabel pullover handtag 10x20kg, 20, 6x20/6x17.5 B: Kabelcurl med rep 17.5kg, 17.5, 15 R: Chin-up negativ 6, 6, 6 B: Hantelcurl för armböjaren 10kg, 10, R: Ryggresningar på bänk 15kg, 15, 15 M: Sit-ups på situpbänk 8, 10, 12

0 0	För 1 dag 17 timmar sedan

fredrik@trippple.se har tränat

Cycle & learn

Tisdagen den 21 januari 2025

00:40:00

350 kcal

1 0	För 2 dagar, 18 timmar sedan

hagga5755@gmail.com har boostat detta

fredrik@trippple.se har tränat

Crossfit

Onsdagen den 22 januari 2025

01:00:00

751 kcal

1 0	För 2 dagar, 18 timmar sedan

hagga5755@gmail.com har boostat detta

sanna_e har tränat

Löpning

Tisdagen den 21 januari 2025

01:19:20

14.22 km

841 kcal

This workout has been imported.

0 0	För 3 dagar, 4 timmar sedan

johaneje har tränat

Press

Tisdagen den 21 januari 2025

00:56:00

334 kcal

B: Flyes kabel brösthöjd 7.5kg, 10, 10 A: Axellyft kabel en i taget 8x2x5kg, 8x2x5, 8x2x5 B: Flyes kabel nedifrån 5kg, 5, 5 T: Triceps enhand kabel 7.5kg, 10x7.5, 7.5 B: Lutad hantelpress 14kg, 14, 14 M: Crunch med rep 37.5kg, 37.5, 37.5 B: Dips med motvikt 20kg, 6x10, 6x10/6x20

0 0	För 3 dagar, 17 timmar sedan

sanna_e har tränat

fitness

Måndagen den 20 januari 2025

00:53:08

225 kcal

This workout has been imported.

0 0	För 4 dagar, 12 timmar sedan

fredrik@trippple.se har tränat

Crossfit

Måndagen den 20 januari 2025

01:00:00

751 kcal

2 0	För 4 dagar, 12 timmar sedan

hagga5755@gmail.com och orjan.martensson@gdm.se har boostat detta

johaneje har tränat

Ben

Måndagen den 20 januari 2025

00:47:00

280 kcal

B: Knäböj djup med kettlebell 20kg, 20, M: Hängande benlyft 12, 12, B: Lyft i stångbox 6x65kg (stång+25*2), 65, 65 V: Tåhäv i rack 40kg, 50, 50 B: Bulgarian på bänk 2x8x0kg, 2x8x0, 2x8x0 M: Twist med viktskiva 15kg, 15, 15

0 0	För 4 dagar, 17 timmar sedan

maria1900 har tränat

Promenad

Söndagen den 19 januari 2025

00:55:00

5.00 km

371 kcal

3 0	För 5 dagar, 10 timmar sedan

pillanspepp, Madde.K. och marita.lindberg@live.se har boostat detta

maria1900 har tränat

Promenad

Lördagen den 18 januari 2025

00:35:00

3.00 km

236 kcal

3 0	För 5 dagar, 10 timmar sedan

pillanspepp, Madde.K. och marita.lindberg@live.se har boostat detta

maria1900 har tränat

Promenad

Fredagen den 17 januari 2025

00:45:00

4.00 km

303 kcal

3 0	För 5 dagar, 10 timmar sedan

pillanspepp, Madde.K. och marita.lindberg@live.se har boostat detta

fredrik@trippple.se har tränat

Promenad

Lördagen den 18 januari 2025

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:_j%7EaKwsdnABSPT%7EAvIhAtTfBzGjCbDZERs%40%40gDiEuc%40Jq%40%5CDfCfJJHJQd%40uVaAmJ%60%40kDbBkB%5CHVx%40n%40pIxBlJnB%60Ml%40b%40r%40IrCaC%5D%7C%40yAzAeAb%40k%40So%40aBuE%7BVi%40sI%5Du%40%5BBqAzBSfB%7E%40rKq%40hVOd%40UGqBeIWk%40SVhE%60a%40FnDg%40xCw%40O%7DBwBaAcD%7DBkMq%40_BmC%7DCc%40HMn%40TzGUz%40s%40z%40a%40D%5Dy%40QkDsCmR%5Dy%40UTBtEWhAa%40_A%5D_Gh%40bGZj%40N_AAcFX_%40%60%40r%40rClRPlDZ%7C%40%7C%40%5DZ%7B%40KyHR_Af%40%3FdB%7CBpA%7C%40zDzRdAjBr%40t%40v%40V%60%40_ADeCsEed%40Vy%40%60%40XzBxIREVyWq%40wHXsDhBsBTCX%5En%40lIfD%7COhAzH%5E%5Cr%40AvCkCIh%40oCpCg%40D_A%7B%40_%40mAs%40wGuC%7BM%7D%40kJc%40McBtCIbB%7C%40%60Jo%40dXSLU%5DkB_IS_%40UXrEta%40ChFOp%40m%40b%40%7BCuC_AoC%7B%40kGw%40mQ%7BAeJMYSb%40&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:54:35

9.00 km

658 kcal

Det här träningspasset har importerats.

1 0	För 6 dagar, 7 timmar sedan

hagga5755@gmail.com har boostat detta

johaneje har tränat

Drag

Lördagen den 18 januari 2025

00:53:00

316 kcal

R: Skivstångsrodd underhand 30kg, 35, 35 M: Twist med viktskiva 15kg, 15, 15 R: Chin-up negativ 6, 6, 6 M: Benlyft på bänk 18, 18, 18 B: Kabelcurl rakt handtag 8x17.5kg, 8x17.5, 10x15 R: Kabel pullover handtag 20kg, 10x20, 6x20/6x17.5 B: Hantelcurl på lutad bänk 8kg, 8, 8 B: Underarmscurl med hantel 8kg, 8, 8