C9b74aa3580838129943fe52e5c9f2d4b32df1071de99689fb76ab6303197b9c

198997165

Lars-Åke Södergren, 73år, Järfälla, Sverige

pass

277

Utmaningar

Tävlingar

Kompisar

Grupper

Vilka redskap har du tillgång till?

Tränad tid per vecka

Senaste 30 dagarna

8pass

277 pass totalt

48km

1476 km totalt

Träningsfördelning

Flöde

198997165 har tränat

Löpning

Söndagen den 15 juni 2025

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:q%7DqrIopdlAj%40bMl%40lCpTwKlJ%7BF%7DFsr%40hE_Gr%40iF%40aAsBsF%5BkDbAeSU_e%40rBs%5B%7CDiW%60FgRh%7DBisHe%40N%7EAcC%5EyDdAqBbUws%40b%7C%40m%60CtWkv%40lO%7Dg%40jV%7D%60AtOcs%40%7CMor%40fN%7Bz%40zh%40w%7DD%7CPaaB%60MslBpC%7Br%40rCujAIqU%7DBek%40%5D%7DT_%40sFs%40gBwA%60%40wBOkBbHm%40f%40g%40jEqA%60DcARc%40a%40s%40mFo%40tGaAl%40eDj%40c%40xAmAxO_Ci%40_CaB%7BCeG&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

02:43:30

21.04 km

1624 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	För 1 vecka sedan

198997165 har tränat

Promenad

Fredagen den 13 juni 2025

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:ctdrIwsnnAWKKc%40a%40i%40K_%40JeBjA%7BHRKt%40%5CN%3F%7EDyVHC%7C%40VBIJaBGm%40Qa%40aA_%40Q_AVmGNg%40RIZJLk%40%7C%40q%40RFCJJBIB&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:10:49

0.90 km

58 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	För 1 veckor sedan

198997165 har tränat

Promenad

Torsdagen den 12 juni 2025

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:o%7CfrIotjnA_%40IMSu%40e%40uBcAcEmDy%40_AQPaAhEChAg%40r%40_BrH%7B%40jCo%40%7CC%40zAZt%40%60%40%5C%40%7C%40G%5E%5D%60%40ShAK%60BHtBEfEcB%7EME%7EAf%40vCnA%7EA%5CPx%40%7C%40dABx%40%60%40bARb%40%60%40x%40%5Cb%40p%40nAl%40&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:17:18

1.54 km

92 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	För 2 veckor sedan

198997165 har tränat

Promenad

Torsdagen den 12 juni 2025

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:wadrIenpnA%60%40N_%40cAJIPAn%40j%40PbL%60BLz%40QHMrBSnAuB%40pB%60%40BJnAQf%40ClDO%60%40ErBh%40zEJpGn%40pEEh%40PfBPZA%60DN%7EBGxB%60%40lBJxELA%5Eb%40fEj%40x%40cDpBHB%7D%40RUlCLKu%40AyCcEAAiHJsBIOb%40KRJDKz%40HAgCgBg%40&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:27:07

2.04 km

168 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	För 2 veckor sedan

198997165 har tränat

Promenad

Måndagen den 9 juni 2025

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:%7BnzrIucznAR%7BN%5EuCVqHJy%40HwC%5EqFLgEB%5BV_%40AiDN_EToBF_BHWT%3F%5ELFO%40y%40CCSVAG&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:09:11

0.81 km

57 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	För 2 veckor sedan

198997165 har tränat

Löpning

Måndagen den 9 juni 2025

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:khzrI%7Bh%7CnAoAfUw%40fTu%40lJQpPy%40%7EQLh%40NIA_%40qBm%40o%40u%40i%40E_MkFeIyCKzOKdAyA%7CDn%40LhB%7CEd%40zCb%40dATnBtCvKz%40nErCvH%7C%40x%40lDtAjCJfCKjB%5CpEaA%5EBPRC%5CVf%40H%60AIlFxBNbCj%40pAn%40hBZtA%5BfAcAxBu%40jBkAn%40oArDeQ%3F%5Di%40iAg%40Mk%40y%40iBc%40gFyBgCa%40c%40sAIsBsH_D%40Yq%40k%40Qw%40g%40Su%40gAEuDp%40oFqCmAoFyAEVQFUqBRaF&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:36:03

5.00 km

364 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	För 2 veckor sedan

198997165 har tränat

Löpning - Löpband

Onsdagen den 4 juni 2025

00:53:58

7.00 km

511 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	För 3 veckor sedan

198997165 har tränat

Löpning

Lördagen den 31 maj 2025

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:_ix%7EI_urnBkFwF_%40HmA%7CBYAkAdCQC_AiCkAeAuA%7BCyD_GqAcDeMoLiEwFqIeIeDsG%7DDkFmCyEuDyHkGaFeDuG%7DH_Jw%40%7BCmAoCsO%7BOeLaRyDyBcBqBwA%7BCyBiMGyIeBaHeAcBiBoAkASiEVuAm%40eDqIe%40_Pe%40%7BCuD%7BM_HcLyEgEyAUuAd%40aB_%40h%40XtCi%40pAN%60F%7EDbH%7CK%60FnRb%40vPxCdIzA%60A%60Eq%40rBr%40dA%7C%40nBtD%7E%40fE%3F%7CJjB%7CIxB%7EFdF%7ECtAvAtK%60R%7EN%7ENnApCj%40jCbF%60FzFtK%7CGvFnIvO%7ECbEnEhIzB%7EAfC%60D%60CxAdHvHVnApFnF%60BlDxD%60GtDpJ%5EFTQbCeG%7C%40m%40%7C%40j%40pDzF&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

01:08:14

10.00 km

767 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	För 3 veckor sedan

198997165 har tränat

Promenad

Tisdagen den 27 maj 2025

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:i%7EniJcoykBb%40HPrA%5BhEO%7ENa%40%7E%40m%40Xw%40Bu%40%60CiD%7EEe%40dBwApZ%5BZoD%60AwDhDo%40fA%5BnAo%40xH%7DBbA%5DfAn%40%7CCzBtFzB%60DeDcGkBwEgBeIcDeDq%40_%40wDpA_CtAcAmA%7B%40eFeAz%40u%40P%5Cp%40%5CdGgBlJ_Av%40e%40MQeAa%40%5CQCaCiMqA_EIz%40QE%5DPgB%60DUc%40cAO_BiAg%40cBYiCoA_%40u%40iAz%40kF%3F%7D%40cA_BiAyCc%40kEWw%40oAoC%5BY&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:38:58

3.67 km

235 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	För 4 veckor sedan

198997165 har tränat

Löpning - Löpband

Söndagen den 25 maj 2025

01:03:18

7.83 km

675 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	För 4 veckor sedan

Hämta fler inlägg

Om 198997165

Snart 63-årig Nykter alkoholist sen 16år. Jobbar som Pers assistent i Hässelby/Vällingy. Bott här i 8år och är sambo. Jag började med löpning slutet av 2011 59 år gammal :) för att gå ner 7kg i viktpå 7veckor. började med löpband men efter någon månad blev det utomhus. började med 3km som var tufft då :) ökade sakta men säkert. Anmälde mig till Midnattsloppet i Stockhol aug 2011 som ett mål. Jag tog mig i mål på under timmen i mitt första millopp. Året därpå 2012 blev det midnattsloppet 10km på 56min och Stockholm HalvMarathon på 2.03. avslutade med Hässelbyloppet 10km på 52.41 som är mitt pers på milen.2013 blev det Malmömilen; Midnattsloppet , Stockholm HalvMarathon Hässelbyloppet 10km . Nu i år har jag hunnit med Premiärmilen 10km i Stockholm , Göteborgsvarvet 2.01 , Midnattsloppet 10km , Stockholm HalvMarathon 1.59.02 och Tunnelloppet 10km.

Läs hela beskrivningen

Logga in

198997165s profil

198997165

Flöde

Om 198997165