29018115bfff5e4f9118eb57f9124ff5b6c7325f3918c283047dec92bf285924

HenkeP

Henrik Paulsson, 45år, Ingelstad, Sverige

pass

280

Utmaningar

Tävlingar

Kompisar

Grupper

Vilka redskap har du tillgång till?

Tränad tid per vecka

Senaste 30 dagarna

0pass

280 pass totalt

0km

1186 km totalt

Träningsfördelning

Flöde

HenkeP har tränat

Löpning

Onsdagen den 4 juni 2014

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:ctxgGup_dBoAbCq%40vD_%40hCg%40%7CISt%40QNqAJsAWi%40_CEqBe%40mAG%7B%40mAaBQFIh%40N%7CHHx%40nA%5EF%7C%40p%40%60ApBjAR%5E%5Dn%40%7B%40FeAf%40l%40hCN%7CHh%40%7EEBnAc%40%7EB%40t%40dAh%40zAzBb%40FnAU%60%40DdB%7C%40%60%40bA%7C%40%60AbAJx%40K%40g%40Kn%40yCn%40%5D_%40%5ByAsAgBYG_Ab%40y%40LUCGOeBkHeAsLAyDO%7BAg%40mBJ%5BVO%60ACd%40UPm%40gAQs%40c%40i%40mAIsAOU&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:20:19

3.13 km

302 kcal

Morgonjogg i Supetar, Brac, Kroatien.

1 0	För 516 veckor sedan

mechanic har boostat detta

HenkeP har tränat

Löpning

Fredagen den 30 maj 2014

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:kfkyIem%7EyAsCuIsB%7DCcCN%7DAzCmAKmA%5CmA%7CEc%40j%40iAhAeBFg%40x%40E%7ECt%40xAl%40Fd%40m%40%60AGg%40lCeBbBAhCm%40%60CkAv%40%7DBnCqAz%40yBnDkBnAiApB%5DEoAn%40cALaAQgCXgDnA%7DANSZ%5BB%5B%60AeAl%40gQpCwBIQDIt%40YUuAKgCl%40gBOgBXaBK%7BANyN%7B%40_BHs%40U%7EBb%40tGb%40xIDhEYnERzBa%40tFUrIqAhA%40dCcAjHwEfED%7CDwA%7CFqGt%40_%40bDmEfEeDWkCJaAxC_EfAiE&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:31:10

5.34 km

465 kcal

Första gången jag testar på intervaller. Helt utan teoretisk bakrgund valde jag att köra fem enminuters fartökningar mellan 10 och 20 min på rundan med en minuts jogg emellan. Jobbigt, men känns som att det nog kan ge lite extra jämfört med det vanliga lufsandet...

0 0	För 517 veckor sedan

HenkeP har tränat

Simning

Torsdagen den 29 maj 2014

00:40:00

1.00 km

326 kcal

Troligen knappt en km med Billy i Torsjön. Mycket pauser med tjat om bland annat de nya våtdräkterna som invigdes med den äran!

0 0	För 518 veckor sedan

HenkeP har tränat

Löpning

Lördagen den 24 maj 2014

00:33:30

5.30 km

498 kcal

Varmt och klibbigt. Hugo cyklade med hela vägen. Tyvärr trillade han och slog i magen men det gick bra trots allt.

0 0	För 518 veckor sedan

HenkeP har tränat

Löpning

Måndagen den 19 maj 2014

00:30:00

5.00 km

449 kcal

Öland med Billy, Nalle och David

0 0	För 518 veckor sedan

HenkeP har tränat

Löpning

Lördagen den 17 maj 2014

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:y%60iyIalazAr%40m%40RHAThCh%40%7C%40OlAV%60AC%7EF%60BpEzB%5CYBl%40vAr%40f%40j%40lIrMnC%7EGxAnGMx%40eAfB%7B%40PwE%7CHsBfB%7BAbCcD%5DiFeDwASqACyAl%40qDOA%7DCe%40kAsAmL_AkPN_%40%7C%40m%40UuGbBQ%5CY%60DaI%7CA%40rA%60%40nBFdA%60%40bCxAbDnDdA%60CrD%7CE%5CdAx%40dANx%40nDrF%60%40%60Ch%40tAIvAiE%7CDi%40pAs%40XoAlCu%40f%40%7B%40xBwC%7CA%7DBq%40eE%7BCkAYcEIi%40%5EmBZUsCq%40aBMgC_%40qAAoAQW_C%40e%40X_%40%5Dk%40AY_%40sBj%40y%40OkAs%40c%40%5CcANk%40zAi%40%5E&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:28:43

5.11 km

425 kcal

Blev aldrig förkyld minsann (var helt säker igår), vilket firades med en kvällsrunda. Försökte driva upp tempot lite idag, vilket resulterade i att de sista 200 m stapplades fram...