12 pass totalt

3 km totalt

Det här verkar vara en bra sida för att få inspiration, mycket folk med det gemensamma intresset att plåga sig själva :) 

Själv så hade jag inget riktigt ändamål med min träning förrens jag såg bilden på Ola Rapace på gymmet (han har gått upp en del i muskelmassa inför en filminspelning), det gav lite eld i baken kan jag säga, så nu har jag knappt ett år på mig att nå ett liknande resultat, han har till skillnad från mig tillgång till en PT, men eftersom att jag är massageterapeut så har jag väl lite koll på musklerna och kommer väl inte drabbas fullständigt av frånvarån av en PT.

Problemet ligger då snarare vid motivationen att ta sig ut och träna dom där trista dagarna då man helst gör något helt annat än att just träna, t.ex. äta goa grejer, för mat/bakelser är en stor passion i mitt liv så det är väldigt stora uppoffringar jag gör när jag går in med huvet före i grötiga träningsperioder som denna.

Mitt träningsupplägg ser ut på ett ungefär så här:

-Gym (lyfta skrot helt enkelt) 2ggr/v   mål -4ggr/v

-Tennis                               2ggr/v   mål  -2ggr/v

-Löpning                             1ggr/v   mål -2ggr/v

-Thai-boxning    (kommer inteigång förrens i höst) mål -2ggr/v, Thai-boxningen kommer att ersätta löpningen av den enkla anledningen att jag hatar att springa när det är kallt ute.

 Jag ska försöka få in 2 träningsfria dagar i det där programmet, eller att jag kör en av dagarna med såkallad aktiv-vila m.a.o. promenader.

Jag har även en grupp i FB som är öppen för alla, den heter träningsdagbok, välkommna att gå med.

Jag blir också väldigt glad för aktivitet i min gästbok här