Logo
Ladda ner app Kontakt Logga in Skapa konto

Logga in

Logga in mig automatiskt vid nästa besök

eller

Glömt lösenordet?  ·  Skapa konto
26bb51c84379f299804a356bcf258d63b09fbac2b5679bc35692c146fe52bc74

Whoosa

ManJohan Svedling, 31år
pass
Workouts238
 Utmaningar
Medal4
 Tävlingar
Contest1
 Kompisar
Friend3
 Grupper
Group0
 Utrustning
Equipment1

Tränad tid per vecka

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Senaste 30 dagarna

9pass

238 pass totalt

0km

158 km totalt

Träningsfördelning

flöde

26bb51c84379f299804a356bcf258d63b09fbac2b5679bc35692c146fe52bc74

Whoosa har tränat

55

Styrketräning

Torsdagen den 14 februari 2019
Time01:00:00 Kcal365 kcal
HIIT, Rodd & Core
Stream_pepp_off1
Stream_comment0
 För 1 vecka sedan
AIKfans har boostat detta
26bb51c84379f299804a356bcf258d63b09fbac2b5679bc35692c146fe52bc74

Whoosa har tränat

55

Styrketräning

Onsdagen den 13 februari 2019
Time00:50:00 Kcal304 kcal
Bröst & Axlar
Stream_pepp_off1
Stream_comment0
 För 1 vecka sedan
AIKfans har boostat detta
26bb51c84379f299804a356bcf258d63b09fbac2b5679bc35692c146fe52bc74

Whoosa har tränat

55

Styrketräning

Tisdagen den 12 februari 2019
Time00:55:00 Kcal335 kcal
Rygg, ben & rumpa
Stream_pepp_off1
Stream_comment0
 För 1 vecka sedan
AIKfans har boostat detta
26bb51c84379f299804a356bcf258d63b09fbac2b5679bc35692c146fe52bc74

Whoosa har tränat

55

Styrketräning

Måndagen den 11 februari 2019
Time00:55:00 Kcal335 kcal
Biceps & Triceps
Stream_pepp_off1
Stream_comment0
 För 1 vecka sedan
AIKfans har boostat detta
26bb51c84379f299804a356bcf258d63b09fbac2b5679bc35692c146fe52bc74

Whoosa har tränat

55

Styrketräning

Torsdagen den 7 februari 2019
Time01:05:00 Kcal396 kcal
HIIT, Rodd, Core, Chins
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
 För 2 veckor sedan
26bb51c84379f299804a356bcf258d63b09fbac2b5679bc35692c146fe52bc74

Whoosa har tränat

55

Styrketräning

Onsdagen den 6 februari 2019
Time00:55:00 Kcal335 kcal
Bröst & Axlar
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
 För 2 veckor sedan
26bb51c84379f299804a356bcf258d63b09fbac2b5679bc35692c146fe52bc74

Whoosa har tränat

55

Styrketräning

Tisdagen den 5 februari 2019
Time00:55:00 Kcal335 kcal
Ben, Rygg & Rumpa
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
 För 2 veckor sedan
26bb51c84379f299804a356bcf258d63b09fbac2b5679bc35692c146fe52bc74

Whoosa har tränat

55

Styrketräning

Måndagen den 4 februari 2019
Time00:50:00 Kcal304 kcal
Biceps & Triceps
Stream_pepp_off1
Stream_comment0
 För 2 veckor sedan
AIKfans har boostat detta
26bb51c84379f299804a356bcf258d63b09fbac2b5679bc35692c146fe52bc74

Whoosa har tränat

55

Styrketräning

Fredagen den 1 februari 2019
Time00:50:00 Kcal304 kcal
HIIT, Rodd & Core
Stream_pepp_off1
Stream_comment0
 För 2 veckor sedan
AIKfans har boostat detta
26bb51c84379f299804a356bcf258d63b09fbac2b5679bc35692c146fe52bc74

Whoosa har tränat

55

Styrketräning

Torsdagen den 24 januari 2019
Time00:55:00 Kcal335 kcal
Basövningar (Squats, Bänk, Marklyft, Chins)
Stream_pepp_off1
Stream_comment0
 För 4 veckor sedan
AIKfans har boostat detta

Om Whoosa

Före detta tjockis som numera försöker ta tag i livet igen (läs 30-årskris). Tränat på gym sedan januari 2017 med målet att gå från en stor ruta till flera små.

 

Kört tre pass i veckan mellan slutet på januari till juli.

Kör numera 4-5 pass i veckan sedan augusti. Passen delas upp mellan över- och underkropp och inkluderar fria vikter med stänger och hantlar, cablecross, maskiner, upptempointervaller, spinning samt kroppsövningar.

 

Fettprocent 1/2: 25,1%

Fettprocent 19/6: 20,3%

Fettprocent 13/12: ?

 

Läs hela beskrivningen