aleckan 
Träningsdagbok
Alexander Engvall, 43år| Lördagen den 11 december 2010 |
   |
 |
00:12:07Tid |  |
2.35 kmSträcka |  |
11.64 km/hHastighet | |
05:09 min/kmTempo |  |
NormalIntensitet |  |
187 kcalKalorier |
| Sista vändan. Korta spåret, lite mjukt och för tvära svängar. | ||
|
 |
Visa passet detaljerat |
|
00:44:08Tid | |
8.97 kmSträcka | |
12.19 km/hHastighet | |
04:55 min/kmTempo | |
NormalIntensitet | |
721 kcalKalorier |
| Andra vändan. 2 varv på 4,5km spåret. Bästa spåren för dagen. En hyffsad backe. | ||
|
|
Visa passet detaljerat |
|
00:32:18Tid | |
6.76 kmSträcka | |
12.56 km/hHastighet | |
04:47 min/kmTempo | |
NormalIntensitet | |
544 kcalKalorier |
| Första vändan. Ganska fina spår. | ||
|
|
Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 3
Total förbränning: 1452 kcal
