aleckan 
Träningsdagbok
Alexander Engvall, 43år| Onsdagen den 19 januari 2011 |
   |
 |
00:36:37Tid |  |
10.00 kmSträcka |  |
16.39 km/hHastighet | |
03:40 min/kmTempo |  |
NormalIntensitet |  |
749 kcalKalorier |
| Andra varvet, hängde på en kille som bara stakade. Värsta duracellkaninen var han. | ||
|
 |
Visa passet detaljerat |
|
00:36:17Tid | |
10.01 kmSträcka | |
16.55 km/hHastighet | |
03:37 min/kmTempo | |
NormalIntensitet | |
750 kcalKalorier |
| Granåsen i Bålsta. Grymt fina spår idag, stenhårda räls med bra glid. Ny bästatid på milen. | ||
|
|
Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 2
Total förbränning: 1499 kcal
