Ladda ner app Kontakt Logga in Skapa konto

9w230lp1vrk84wco8kcc

aleckan Träningsdagbok

Man

Alexander Engvall, 42år, Tullinge, Sverige

Tisdagen den 30 september 2014

Control_rewind

Date

Control_fastforward

Time

01:00:00Tid

Weight

5095.0 kgTotal vikt

List

7övningar

Intensity

NormalIntensitet

Kcal

364 kcalKalorier

Tränade muskelgrupper

Bröst, Axlar, Triceps

Sats Zenit. Bröst och triceps, bra pass.

3 3	Tillagt 528 veckor sedan

Aschbacher, wide och Rex har boostat detta

Visa passet detaljerat Next

Next

148

Export

Time

01:08:52Tid

Distance

23.98 kmSträcka

Gauge

20.89 km/hHastighet

Gauge

02:52 min/kmTempo

Intensity

NormalIntensitet

Kcal

659 kcalKalorier

Staticmap?maptype=terrain&size=600x200&scale=2&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:i%7BphJoiplBb%40_%40XLt%40iAn%40uEeA%7DZDwY%60EeM%7CGy_%40lIcMfDcCb%40uIpCnK_%40x%40WSnBoI%5EWxBzIt%40KrRsi%40hMmRfBkErD_DjEmLr%40gD%5EY%7EGPi%40%7CGcFdYTfBa%40%7D%40QVoB%7CKuAx%5BLtHgBvGYjJd%40tKpD%60D%7CAfErGz%5EfBfGr%40%7EAb%40YfIyLvHsDb%40aFi%40cJbCwDt%40vAx%40xIhA%3FxE_CxA%7CGp%40%5ElBu%40%5Ck%40n%40mHbBqCbE%5Cp%40%7CAWdRr%40xGV%7CMzArIvAzDx%40%7C%40f%40xD%7DApD%7DA%3FgFrGo%40hARM%40h%40aA%60E%7ECdHvDrF%7EA%7C%40fAOz%40nA%7C%40%7CL%5DdF%7CDjVbDbDvEgA%7EAkFtCv%40zEeGtB%7D%40lAhBr%40%60Hv%40%40bEwA%7EA%7EDnAs%40%7D%40d%40yBuDuClA_BCc%40kGiAwBuC%7E%40kErFmAs%40eA%40yAjFyD%7E%40gBs%40%7BAuBeA_Gs%40f%40tCd%60%40P%60IoA%7CMOlN%7EExGBtAwAfInBhCHpInB%60JDdJ_%40%60ETlCh%40xDfCBxAhAfBtKBdMXlAhCs%40dA%7DBzEgF%7CE%7DCvBnJHh%5CW%7CGjEpAhGdEvDd%40nDzAtFVdAw%40tCyJEa%40U%7CBaC%7EGi%40j%40q%40%40kE%5BaEcByCOoImFqCo%40%7B%40DmHlF%7DL%7CSaHcWq%40XmC%7CEsArEg%40H_%40dAGgGaBcHYSyAnD%7B%40w%40h%40mK_%40q%40aAyKaAMqAcBQxBe%40OSVKnCoB%60CsC%7BKeDyF%3FwA%7C%40wBnEkAx%40iAR%7DIgC%7DL%7DEyKm%40kDeGjCcFfD%7DAnBeAdNo%40bZyBbGyAtPa%40l%40e%40AiLqc%40_BeDqHwXwG_OsJuq%40qEyQi%40%7BZeA%7DKiAsF_ByC%7BBoBkEgBuKiCa%40p%40sArReD%7CKsEyB%7BFmHyDcBiBsD%7BAyFw%40DuEdCw%40WcDgZ%7BAgGbCoBvAgEvBgPMsA&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

Kvällsrunda i mörkret med lampa

2 2	Tillagt 528 veckor sedan

Rex och Aschbacher har boostat detta

Garmin_grey_20px

Visa passet detaljerat Next

Next

Sum

Sammanställning

pass totalt: 2

Total förbränning: 1023 kcal