aleckan 
Träningsdagbok
Alexander Engvall, 42år| Torsdagen den 23 juni 2016 |
   |
 |
01:17:48Tid |  |
35.95 kmSträcka |  |
27.72 km/hHastighet | |
02:10 min/kmTempo |  |
NormalIntensitet |  |
687 kcalKalorier |
| Backintervaller 6x2min till jobbet. Sittandes med stora klingan i och låg kadens, tungt. | ||
Aschbacher har boostat detta
|
 |
Visa passet detaljerat |
|
00:45:43Tid | |
23.03 kmSträcka | |
30.23 km/hHastighet | |
01:59 min/kmTempo | |
NormalIntensitet | |
523 kcalKalorier |
| Från jobbet, duktig motvind till en början sedan med på Häradsvägen innan det blev mot igen. | ||
Aschbacher har boostat detta
|
|
Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 2
Total förbränning: 1210 kcal
