Logo
Ladda ner app Kontakt Logga in Skapa konto

Logga in

Logga in mig automatiskt vid nästa besök

eller

Glömt lösenordet?  ·  Skapa konto
4cdsi4basy4g40w08s40

amirene Link Träningsdagbok

KvinnaAnna Leijon, 39år, Frändefors, Sverige
Måndagen den 6 februari 2012 Control_rewind Date Control_fastforward
136
 Kostnotering, Frukost

Fördelning av energiinnehåll

Ingen kommentar
Namn Mängd Kcal Protein (g) Fett (g) Kolhydrater (g)
Frebaco Persika Hallon Müsli 60.0 gram 120.0 6.6 2.1 36.6
Mellanmjölk fett 1,5% berik m D-vitamin 200.0 gram 94.0 6.8 3.0 10.0
Ost hårdost fett 23% 20.0 gram 65.0 5.8 4.6 0.2
Eldorado Rågbröd fullkorn m. solrosfrö 25.0 gram 55.0 1.6 1.1 8.3
Totalt   334.0 20.8 10.8 55.1
136
 Kostnotering, Mellanmål 1

Fördelning av energiinnehåll

Ingen kommentar
Namn Mängd Kcal Protein (g) Fett (g) Kolhydrater (g)
Apelsin 100.0 gram 49.0 0.9 0.1 10.2
Hårt bröd fullkorn råg fibrer ca 14% Leksands Knäcke normalgräddat 30.0 gram 104.7 2.7 0.6 19.8
Ost hårdost fett 23% 20.0 gram 65.0 5.8 4.6 0.2
Totalt   218.7 9.4 5.3 30.2
136
 Kostnotering, Lunch

Fördelning av energiinnehåll

Ingen kommentar
Namn Mängd Kcal Protein (g) Fett (g) Kolhydrater (g)
Tomatsallad m vinägrettsås 200.0 gram 126.0 1.6 9.6 7.4
Sill 20.0 gram 46.2 3.3 3.7 0.0
Ost hårdost fett 23% 20.0 gram 65.0 5.8 4.6 0.2
Totalt   237.2 10.7 17.9 7.6
136
 Kostnotering, Mellanmål 2

Fördelning av energiinnehåll

Ingen kommentar
Namn Mängd Kcal Protein (g) Fett (g) Kolhydrater (g)
Morot 100.0 gram 45.0 0.6 0.2 8.7
Totalt   45.0 0.6 0.2 8.7
136
 Kostnotering, Middag

Fördelning av energiinnehåll

Ingen kommentar
Namn Mängd Kcal Protein (g) Fett (g) Kolhydrater (g)
Rotsakssallad u dressing 300.0 gram 123.0 2.7 0.6 22.2
Kycklingbröstfilé u skinn wokad strimlor rapsolja 125.0 gram 205.0 36.7 6.3 0.0
Totalt   328.0 39.4 6.9 22.2
123 Aerobics
Time
 00:20:42Tid
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 166 kcalKalorier
1. Cycle 1 Ignite - Sculpt
Tillagt 756 veckor sedan
Visa passet detaljeratNext
114 Bodypump
Time
 01:00:00Tid
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 557 kcalKalorier
Ingen kommentar
Tillagt 755 veckor sedan
Visa passet detaljeratNext
82
 Vikt, 65.8 kg
Gauge
 65.8 kgVikt
Change
 0.3 kgFörändring
Bmi
 23.31Bmi
Ingen kommentar
Sum
 Sammanställning
Totalt kostintag Protein Fett Kolhydrater Kalorier
Mängd 80.9 g 41.1 g 123.8 g 1163 kcal
E% 28.5% 31.5% 43.6%  
pass totalt: 2
Total förbränning: 723 kcal