biffen10 
Träningsdagbok
Magnus Plantin, 61år, Grimstorp, Sverige| Måndagen den 13 februari 2012 |
   |
 |
00:30:00Tid |  |
5.00 kmSträcka |  |
10.00 km/hHastighet | |
06:00 min/kmTempo |  |
NormalIntensitet |  |
528 kcalKalorier |
| Återhämtning. 2varv inkl backarna runt sjön+lite till: | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:35:00Tid |  |
0.0 kgTotal vikt |  |
0övningar | |
HögIntensitet | |
290 kcalKalorier |
| bänk, hantelflyes, peck deck, latsmsk, hantelrowing, allt 2x10. belly back, sit ups | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 2
Total förbränning: 818 kcal
