biffen10 
Träningsdagbok
Magnus Plantin, 60år, Grimstorp, Sverige| Lördagen den 30 juni 2012 |
   |
 |
00:46:00Tid |  |
20.00 kmSträcka |  |
26.09 km/hHastighet | |
02:18 min/kmTempo |  |
NormalIntensitet |  |
589 kcalKalorier |
| Cykling mönsterås+lite till tor. 5km löpning direkt efter | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:28:00Tid | |
5.00 kmSträcka | |
10.71 km/hHastighet | |
05:36 min/kmTempo | |
NormalIntensitet | |
493 kcalKalorier |
| Lilla Strömserumsrundan i lugnt tempo. 20km cykel innan | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:32:00Tid | |
0.80 kmSträcka | |
1.50 km/hHastighet | |
40:00 min/kmTempo | |
NormalIntensitet | |
307 kcalKalorier |
| Första simpasset sen Vansbro. Fick ju ihop en sprinttriathlon idag ju:-) | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 3
Total förbränning: 1389 kcal
