biffen10 
Träningsdagbok
Magnus Plantin, 62år, Grimstorp, Sverige| Fredagen den 3 augusti 2012 |
   |
 |
00:43:00Tid |  |
20.00 kmSträcka |  |
27.91 km/hHastighet | |
02:09 min/kmTempo |  |
HögIntensitet |  |
606 kcalKalorier |
| 8rickpass cykel/löpning 20/5km | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:24:45Tid | |
5.00 kmSträcka | |
12.12 km/hHastighet | |
04:57 min/kmTempo | |
HögIntensitet | |
474 kcalKalorier |
| Brickpass m cykel 20km innan. T2 2,50. Nytt rekord löpning | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:45:00Tid |  |
0.0 kgTotal vikt |  |
0övningar | |
NormalIntensitet | |
339 kcalKalorier |
| Snedh,chins,peck deck,hantelrowing,sumolyft,plankor i olika varianter. FoS i Kalmar m Mia. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 3
Total förbränning: 1419 kcal
