biffen10 
Träningsdagbok
Magnus Plantin, 62år, Grimstorp, Sverige| Fredagen den 24 augusti 2012 |
   |
 |
00:47:35Tid |  |
20.00 kmSträcka |  |
25.22 km/hHastighet | |
02:23 min/kmTempo |  |
NormalIntensitet |  |
607 kcalKalorier |
| Mot stensjön o tillbaka. brickpass m löpning 5km direkt efteråt. Lite backigare runda än i nabben | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:26:35Tid | |
5.00 kmSträcka | |
11.29 km/hHastighet | |
05:19 min/kmTempo | |
NormalIntensitet | |
464 kcalKalorier |
| Runt sjön 2varv+ lite till. Brickpass m 20km cykel innan. T2 4,5min. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 2
Total förbränning: 1071 kcal
