biffen10 
Träningsdagbok
Magnus Plantin, 62år, Grimstorp, Sverige| Fredagen den 2 november 2012 |
   |
 |
00:45:00Tid |  |
0.0 kgTotal vikt |  |
0övningar |  |
NormalIntensitet |  |
339 kcalKalorier |
| st hantelc 5x5, pull ups 2x5, dips 5x5, armhäv 5x10, dubbel h 2x5+5, plankor i olika varianter. Med Hampus | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:20:00Tid | |
224 kcalKalorier |
| cykelintervaller 5 min uppv, 10x30+30sek, 5 min nedv | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:41:30Tid |  |
7.10 kmSträcka |  |
10.27 km/hHastighet | |
05:51 min/kmTempo | |
NormalIntensitet | |
728 kcalKalorier |
| 2 varv runt sjön inkl backarna+ner till stationen via lbryggeribacken tor | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 3
Total förbränning: 1291 kcal
