biffen10 
Träningsdagbok
Magnus Plantin, 62år, Grimstorp, Sverige| Måndagen den 19 november 2012 |
   |
 |
01:15:00Tid |  |
11.50 kmSträcka |  |
9.20 km/hHastighet | |
06:31 min/kmTempo |  |
NormalIntensitet |  |
1321 kcalKalorier |
| A1. backpass 6xnorråsabacken, 6xbryggeribacken, 6x lilla backen, 2varv runt sjön inkl backarna+lite till | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:45:00Tid |  |
0.0 kgTotal vikt |  |
0övningar | |
HögIntensitet | |
373 kcalKalorier |
| snedh5x5, chins 5x5, st hantelpr 5x5, plankor i olika varianter | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 2
Total förbränning: 1694 kcal
