biffen10 
Träningsdagbok
Magnus Plantin, 62år, Grimstorp, Sverige| Onsdagen den 22 maj 2013 |
   |
 |
00:52:00Tid |  |
24.00 kmSträcka |  |
27.69 km/hHastighet | |
02:10 min/kmTempo |  |
NormalIntensitet |  |
666 kcalKalorier |
| 5x1min intervaller 2min rullvilla 20 min tröskelintervall | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
01:10:00Tid | |
10.00 kmSträcka | |
8.57 km/hHastighet | |
07:00 min/kmTempo | |
NormalIntensitet | |
1233 kcalKalorier |
| Stationslöpning runt sjön m Nif. Armhävningar knäböj situps utfallssteg plankan +mycket löpning | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 2
Total förbränning: 1899 kcal
