biffen10 
Träningsdagbok
Magnus Plantin, 61år, Grimstorp, Sverige| Lördagen den 29 juni 2013 |
   |
 |
02:18:00Tid |  |
65.00 kmSträcka |  |
28.26 km/hHastighet | |
02:07 min/kmTempo |  |
NormalIntensitet |  |
1768 kcalKalorier |
| Rudarundan. Fartlek liggande i bocken ibland! | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:22:30Tid | |
4.20 kmSträcka | |
11.20 km/hHastighet | |
05:21 min/kmTempo | |
NormalIntensitet | |
393 kcalKalorier |
| Minitrilöpning, simning innan. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:15:30Tid | |
0.50 kmSträcka | |
1.94 km/hHastighet | |
31:00 min/kmTempo | |
NormalIntensitet | |
147 kcalKalorier |
| Minitrisimning, löpning efteråt. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 3
Total förbränning: 2308 kcal
