biffen10 
Träningsdagbok
Magnus Plantin, 62år, Grimstorp, Sverige| Torsdagen den 11 september 2014 |
   |
 |
00:50:00Tid |  |
0.0 kgTotal vikt |  |
0övningar |  |
NormalIntensitet |  |
360 kcalKalorier |
| Knäböj m hantel, utfallssteg, baksida, enbens, bålträning | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
01:08:00Tid |  |
12.00 kmSträcka |  |
10.59 km/hHastighet | |
05:40 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
1146 kcalKalorier |
| 2km. Uppvärmning 3-5km tröskel 5-6 lugnt 6-8km snabbdistans 8-11km tävlingsfart 11-12km nedvärmning | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 2
Total förbränning: 1506 kcal
