biffen10 
Träningsdagbok
Magnus Plantin, 62år, Grimstorp, Sverige| Torsdagen den 9 juli 2015 |
   |
 |
00:45:00Tid |  |
0.0 kgTotal vikt |  |
0övningar |  |
NormalIntensitet |  |
326 kcalKalorier |
| St hantelpress 5x5 chins 4x5 hantelrowing 3x8 dips 3x8 dubbelhantel 3x8 alt hantelcurl 3x6 | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:30:00Tid |  |
4.00 kmSträcka |  |
8.00 km/hHastighet | |
07:30 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
509 kcalKalorier |
| 10 min gång, 1,2,3 min löp m 1 min gåvila x2 4 min nedvärmning | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 2
Total förbränning: 835 kcal
