biffen10 
Träningsdagbok
Magnus Plantin, 62år, Grimstorp, Sverige| Torsdagen den 10 september 2015 |
   |
 |
00:25:00Tid |  |
0.0 kgTotal vikt |  |
0övningar |  |
NormalIntensitet |  |
181 kcalKalorier |
| Knäböj 5x5 (55) baksida 4x8 (61,25) benpress 3x8 (100) bellyback 3x8 (25) | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:23:00Tid |  |
4.00 kmSträcka |  |
10.43 km/hHastighet | |
05:45 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
390 kcalKalorier |
| 1min uppvärmning 4min löpning sedan stege 1min på vardera 10,11,12km/h sedan om igen upp till 23min | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 2
Total förbränning: 571 kcal
