cephesus 
Träningsdagbok
Björn Hagström| Torsdagen den 1 september 2011 |
   |
 |
00:25:00Tid |  |
0.0 kgTotal vikt |  |
0övningar |  |
NormalIntensitet |  |
170 kcalKalorier |
| Axlar armar | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
01:03:50Tid |  |
11.18 kmSträcka |  |
10.51 km/hHastighet | |
05:43 min/kmTempo | |
HögIntensitet | |
888 kcalKalorier |
| Intervallträning 1.40 gruppen siktar på 20 minuters total intervalltid. Stegens upplägg blir 5-5-4-3-2-1 minuter fort, och vilan är 2 minuters ståvila efter varje intervall där vi samlar ihop gruppen innan nästa intervall. Rikfart blir utgå från 4.1... | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:46:00Tid | |
14.88 kmSträcka | |
19.41 km/hHastighet | |
03:05 min/kmTempo | |
NormalIntensitet | |
532 kcalKalorier |
| Ingen kommentar | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 3
Total förbränning: 1590 kcal
