cephesus 
Träningsdagbok
Björn Hagström| Söndagen den 10 november 2013 |
   |
 |
01:17:27Tid |  |
13.12 kmSträcka |  |
10.16 km/hHastighet | |
05:54 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
1214 kcalKalorier |
| 3.30 gruppen idag med 53 starka deltagare och 5 löpande ledare samt en på cykel tog sig an dagens snabbdistans. 5km a snitt på 4.28 för fronten och ca 4.31 snitt för kön avslutade med ytterligare ett varv födelat på 5x500 i sk flytfart. Totalt 14 km... | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:08:00Tid | |
1.62 kmSträcka | |
12.15 km/hHastighet | |
04:56 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
126 kcalKalorier |
| Till TSM , Stadion | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 2
Total förbränning: 1340 kcal
