Clare 
Träningsdagbok
| Måndagen den 24 november 2025 |
   |
 |
00:15:00Tid |  |
0.0 kgTotal vikt |  |
6övningar |  |
NormalIntensitet |  |
0 kcalKalorier |
Tränade muskelgrupper
Mage, Rygg|
Passinstruktioner Passet görs som en cirkel med så kort vila som möjligt. 2 minuter efter varje cirkel. Du behöver miniband och ev. en matta. Avsluta med stretch. Min kommentar Ingen kommentar |
Visa passet detaljerat |
|
00:15:00Tid | |
0.0 kgTotal vikt | |
5övningar | |
NormalIntensitet | |
0 kcalKalorier |
Tränade muskelgrupper
Ben|
Passinstruktioner Man gör 2 varv av bencirkeln, varje cirkel består av tre block. Första blocket görs varje övning 45s, andra blocket 30s och sista 15s. Vila 90 s mellan varje runda. Du behöver miniband och ev en matta Min kommentar Ingen kommentar |
| Visa passet detaljerat |
|
00:30:00Tid | |
0.0 kgTotal vikt | |
10övningar | |
NormalIntensitet | |
0 kcalKalorier |
Tränade muskelgrupper
Axlar|
Passinstruktioner Uppvärmning 10-15 min på valfritt sätt. Exempelvis power walk, jogg eller hopprep. Passet är uppbyggt där du gör 10 armhävningar mellan varje ny övning. Vila ca 60 sekunder mellan varje övning. Du behöver miniband och ev. en matta. Avsluta med stretch. Min kommentar Ingen kommentar |
| Visa passet detaljerat |
 |
Steg, 5191 |
 |
5191Antal steg |  |
+446Förändring |  |
5191Poäng |
 |
Sammanställning |
