Glenns 
Träningsdagbok
Matthias Amnéus, 45år, Umeå, Sverige| Onsdagen den 27 januari 2010 |
   |
 |
00:57:11Tid |  |
13.00 kmSträcka |  |
13.64 km/hHastighet | |
04:24 min/kmTempo |  |
HögIntensitet |  |
987 kcalKalorier |
| Uppvärmning 3km [15.38.64] 4x2000m Vila 500m jogg [5.00/km] 3.58.14/3.55.27 3.55.07/3.54.02 3.53.32/3.51.03 3.55.40/3.48.23 Nerjogg 500m [2.45.17] Pigga ben. Behövde inte slita på någon intervall utan allt flöt på riktigt fint. | ||
|
Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 1
Total förbränning: 987 kcal
