Glenns 
Träningsdagbok
Matthias Amnéus, 44år, Umeå, Sverige| Lördagen den 7 maj 2011 |
   |
Placering: 10 
Resultat: 47 min 25 secKändes bra. Andra varvet gick bara 5sek långsammare än första. Vääldigt kuperad bana med ett bar riktigt tunga backar. Även ett par branta nerförsbackar där det var svårt att vila.
11:a efter första loppet innan jag snabbt plockade tre placeringar i början på andra varvet. Två av dem kom dock i fattt någon km senare.
11:a efter första loppet innan jag snabbt plockade tre placeringar i början på andra varvet. Två av dem kom dock i fattt någon km senare.
 |
00:18:12Tid |  |
3.88 kmSträcka |  |
12.79 km/hHastighet | |
04:41 min/kmTempo |  |
NormalIntensitet |  |
271 kcalKalorier |
| Uppvärmning inför Spring Cross. | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:47:25Tid | |
11.85 kmSträcka | |
14.99 km/hHastighet | |
04:00 min/kmTempo | |
NormalIntensitet | |
706 kcalKalorier |
| Spring Cross. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:10:30Tid | |
1.85 kmSträcka | |
10.57 km/hHastighet | |
05:41 min/kmTempo | |
NormalIntensitet | |
154 kcalKalorier |
| Nerjogg efter tävlingen. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 3
Total förbränning: 1131 kcal
