Ilkka 
Träningsdagbok
Ilkka Ranta, 65år, Gunnebo, Sverige| Fredagen den 9 augusti 2019 |
   |
 |
00:05:00Tid |  |
1.69 kmSträcka |  |
20.28 km/hHastighet | |
02:58 min/kmTempo |  |
NormalIntensitet |  |
38 kcalKalorier |  |
232Poäng |
| Ingen kommentar | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:20:00Tid |  |
3922.0 kgTotal vikt |  |
4övningar | |
HögIntensitet | |
141 kcalKalorier | |
794Poäng |
Tränade muskelgrupper
Rygg, Vader, Bröst| Trött i kroppen, gjorde inte bencurl eller benspark idag, maskinen upptagen ej heller bänkpress, ont i höger axel in mot bröstet! | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:37:00Tid | |
1.71 kmSträcka | |
2.77 km/hHastighet | |
21:38 min/kmTempo | |
NormalIntensitet | |
90 kcalKalorier | |
561Poäng |
| Ingen kommentar | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 3
Total förbränning: 269 kcal
