JoakimC 
Träningsdagbok
Joakim Carlsson, 51år| Fredagen den 29 augusti 2008 |
   |
 |
00:40:00Tid |  |
8.30 kmSträcka |  |
12.45 km/hHastighet | |
04:49 min/kmTempo |  |
NormalIntensitet |  |
613 kcalKalorier |
| Morgon pass till jobbet. Väska med träningsgrejjer mm. Rätt bra känsla och tempo. | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:30:00Tid |  |
4130.0 kgTotal vikt |  |
6övningar | |
HögIntensitet | |
216 kcalKalorier |
Tränade muskelgrupper
Mage, Rygg, Bröst, Axlar, Triceps| Ingen kommentar | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:45:00Tid | |
10.00 kmSträcka | |
13.33 km/hHastighet | |
04:30 min/kmTempo | |
NormalIntensitet | |
690 kcalKalorier |
| Hem från jobbet via gymmet. Väska med träningsgrejjer. Bra känsla och tempo. Gick en bit i backen. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 3
Total förbränning: 1519 kcal
