JoakimC 
Träningsdagbok
Joakim Carlsson, 51år| Tisdagen den 6 januari 2009 |
   |
 |
00:35:00Tid |  |
1.10 kmSträcka |  |
1.89 km/hHastighet | |
31:49 min/kmTempo |  |
NormalIntensitet |  |
293 kcalKalorier |
| Ratt hard simning i poolen. 5minuters crawl traning | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:27:00Tid | |
6.00 kmSträcka | |
13.33 km/hHastighet | |
04:30 min/kmTempo | |
NormalIntensitet | |
414 kcalKalorier |
| I 30 graders varme. Svettigt. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:20:00Tid |  |
0.0 kgTotal vikt |  |
5övningar | |
HögIntensitet | |
144 kcalKalorier |
Tränade muskelgrupper
Mage, Bröst, Axlar, Triceps| In the hotel gym | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 3
Total förbränning: 851 kcal
