JoakimC 
Träningsdagbok
Joakim Carlsson, 51år| Söndagen den 28 juni 2009 |
   |
 |
01:05:00Tid |  |
8.00 kmSträcka |  |
7.38 km/hHastighet | |
08:08 min/kmTempo |  |
HögIntensitet |  |
1096 kcalKalorier |
| Anmarch till klippan med all utrustning. Hårt tempo upp i mycket brant teräng och fullständig löpning ner till efter klättring. Total slutkörning innan flygresa hem. | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
02:30:00Tid | |
NormalIntensitet | |
1672 kcalKalorier |
| Klättring i lofoten med calle. Gott väder o grym klättring, bara klassiker. Sista leden och mest klassisk. 5 repor 150 meter. Snabbt tempo. 3,5 timmar på väggen, kanske 2,5 timmar träning. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 2
Total förbränning: 2768 kcal
