JoakimC 
Träningsdagbok
Joakim Carlsson, 51år| Lördagen den 5 september 2009 |
   |
 |
02:00:00Tid |  |
15.00 kmSträcka |  |
7.50 km/hHastighet | |
08:00 min/kmTempo |  |
HögIntensitet |  |
1103 kcalKalorier |
| Anmarch och nervandring från via lara. Hård vandring med all klätterutrustning. | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
03:00:00Tid | |
NormalIntensitet | |
2006 kcalKalorier |
| Klättring i Nissedal. Klättring i regn så via lara var perfekt. 380 m i 7 lättare men riktigt bra repor. Säkert 5-6 timmar på väggen, men lite kö. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 2
Total förbränning: 3109 kcal
