johaneje 
Träningsdagbok
Johan Ejermark, 52år, Stockholm, Sverige| Söndagen den 22 maj 2016 |
   |
 |
00:07:00Tid |  |
0.0 kgTotal vikt |  |
12övningar |  |
NormalIntensitet |  |
44 kcalKalorier |
Tränade muskelgrupper
Mage, Bröst, Ben, Axlar, Triceps| 12 övningar - 30 sekunder vardera. Vila 10 sekunder mellan varje övning. | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:19:00Tid |  |
3.00 kmSträcka |  |
9.47 km/hHastighet | |
06:20 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
256 kcalKalorier |
| Terräng i Lill Jansskogen. Den där jävla backen. | ||
|
 |
Visa passet detaljerat |
|
00:32:00Tid | |
3.26 kmSträcka | |
6.11 km/hHastighet | |
09:49 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
197 kcalKalorier |
| Ingen kommentar | ||
|
|
Visa passet detaljerat |
|
02:17:50Tid | |
5.40 kmSträcka | |
2.35 km/hHastighet | |
25:31 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
391 kcalKalorier |
| Ingen kommentar | ||
|
|
Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 4
Total förbränning: 888 kcal
