joring 
Träningsdagbok
Johan Ringström, 51år, Fagersta, Sverige| Måndagen den 11 januari 2010 |
   |
 |
00:25:18Tid |  |
4.38 kmSträcka |  |
10.39 km/hHastighet | |
05:47 min/kmTempo |  |
NormalIntensitet |  |
309 kcalKalorier |
| Fageråsen kl 20.30 släcktes elljuset och det blev ca 1.5 km i mörker. | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:39:06Tid | |
8.11 kmSträcka | |
12.45 km/hHastighet | |
04:49 min/kmTempo | |
NormalIntensitet | |
479 kcalKalorier |
| Tre varv runt Eskiln + lite till med tobbe, efter mörker körning på fageråsen | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 2
Total förbränning: 788 kcal
