joring 
Träningsdagbok
Johan Ringström, 51år, Fagersta, Sverige| Torsdagen den 14 januari 2010 |
   |
 |
00:50:18Tid |  |
5.18 kmSträcka |  |
6.18 km/hHastighet | |
09:43 min/kmTempo |  |
NormalIntensitet |  |
615 kcalKalorier |
| Två varv runt Eskiln med Douglas och Eva. Det gick oväntat bra för Douglas med nya längre skidor och stavar | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:59:26Tid | |
12.80 kmSträcka | |
12.92 km/hHastighet | |
04:39 min/kmTempo | |
HögIntensitet | |
799 kcalKalorier |
| 5 varv runt eskiln, blev rejält slut i triceps till slut. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 2
Total förbränning: 1414 kcal
