joring 
Träningsdagbok
Johan Ringström, 51år, Fagersta, Sverige| Lördagen den 16 januari 2010 |
   |
 |
01:33:07Tid |  |
19.89 kmSträcka |  |
12.82 km/hHastighet | |
04:41 min/kmTempo |  |
HögIntensitet |  |
1244 kcalKalorier |
| Stora varvet på Engelbrektsloppet. | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:57:19Tid | |
7.55 kmSträcka | |
7.90 km/hHastighet | |
07:35 min/kmTempo | |
NormalIntensitet | |
955 kcalKalorier |
| Sprang ut i skogen på skoterspår med Gordon så han skulle få lite kondition.Slirigt och tugnt i snön. De två milen på skidor kändes i kroppen. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:52:00Tid | |
5.18 kmSträcka | |
5.98 km/hHastighet | |
10:02 min/kmTempo | |
NormalIntensitet | |
632 kcalKalorier |
| Två varv runt Eskiln med Douglas, Theo, Tyra m.m. Blev en hel timmes lek i snön efteråt... | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 3
Total förbränning: 2831 kcal
