kbomb 
Träningsdagbok
KAREN BOMBA HOERIG, 63år, Villages, USA| Måndagen den 13 januari 2025 |
   |
Planerat pass
 |
00:01:00Tid |  |
0.0 kgTotal vikt |  |
0övningar |  |
NormalIntensitet |  |
6 kcalKalorier |  |
39Poäng |
|
Passinstruktioner Goblet 3x10 8, lunge 3x20 8s,leg ext 3x10 90, smith bench press zero , flat db press 3x12 50 bb laying flyv3x12 20,s , hanging knee 2x12, ball flex zero Min kommentar C1/4. - 1/12. Go EASY goblet 2x15 10, walk lunge 2x24 0, 5, , leg ext 2x15 80, smith bench press 2x15 >20s, flat db fly x12 20, hang knee up2x10, weighted ball flex sm/5 x20, 20 crunches |
Visa passet detaljerat |
|
00:50:00Tid | |
NormalIntensitet | |
442 kcalKalorier | |
2956Poäng |
| Ingen kommentar | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:25:00Tid | |
NormalIntensitet | |
142 kcalKalorier | |
950Poäng |
| Ingen kommentar | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 2
Total förbränning: 584 kcal
