Kenyjan 
Träningsdagbok
Janne Amnéus, 46år, Avesta, Sverige| Fredagen den 22 januari 2010 |
   |
 |
00:24:37Tid |  |
4.50 kmSträcka |  |
10.97 km/hHastighet | |
05:28 min/kmTempo |  |
NormalIntensitet |  |
391 kcalKalorier |
| Ingen kommentar | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
01:04:18Tid | |
14.50 kmSträcka | |
1030 kcalKalorier |
| Uppvärmning: 4km 7x1000m Vila: 60sek 3.47,4 3.40,3 3.36,5 3.36,9 3.32,8 3.26,8 3.21,5 Nerjogg: 3.5km | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 2
Total förbränning: 1421 kcal
