Kenyjan 
Träningsdagbok
Janne Amnéus, 46år, Avesta, Sverige| Lördagen den 24 juli 2010 |
   |
 |
00:48:57Tid |  |
12.00 kmSträcka |  |
14.71 km/hHastighet | |
04:05 min/kmTempo |  |
NormalIntensitet |  |
721 kcalKalorier |
| Uppvärmning: 4km - 17.35 Intervaller: 2x5x400m Vila: 60sek Serievila: 2min Tider: 69.7 - 67.6 - 68.4 - 68.2 - 67.8 - 68.4 - 67.6 - 66.6 - 67.1 - 68.6 Nerjogg: 4km - 18.57 | ||
|
Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 1
Total förbränning: 721 kcal
