Kenyjan 
Träningsdagbok
Janne Amnéus, 46år, Avesta, Sverige| Tisdagen den 3 augusti 2010 |
   |
 |
00:49:16Tid |  |
10.40 kmSträcka |  |
12.67 km/hHastighet | |
04:44 min/kmTempo |  |
NormalIntensitet |  |
730 kcalKalorier |
| Uppvärmning: 4km - 17.46 Intervaller: 12 x 200m Vila: 30sek Tider: 30.5 - 32.2 - 31.3 - 31.3 - 31.8 - 32.4 - 31.9 - 32.1 - 32.0 - 31.7 - 31.8 - 32.1 Nerjogg: 4km - 19.34 | ||
|
Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 1
Total förbränning: 730 kcal
