Kenyjan 
Träningsdagbok
Janne Amnéus, 46år, Avesta, Sverige| Torsdagen den 2 december 2010 |
   |
 |
01:37:56Tid |  |
23.00 kmSträcka |  |
1448 kcalKalorier |
| Uppvärmning: 4km - 21.00 Intervaller: 4x15min ( 3:50, 3:50, 3:50, 3:45/km ) Vila: Jogg 3min ( 5:00/km ) Nerjogg: 1.5km - 7.56 | ||
|
Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 1
Total förbränning: 1448 kcal
