Kenyjan 
Träningsdagbok
Janne Amnéus, 46år, Avesta, Sverige| Fredagen den 14 januari 2011 |
   |
 |
01:04:17Tid |  |
15.00 kmSträcka |  |
14.00 km/hHastighet | |
04:17 min/kmTempo |  |
NormalIntensitet |  |
952 kcalKalorier |
| Uppvärmning: 4km - 20.57 Intervaller: 7x1000m ( 2x3:20, 2x3:15, 2x3:10, 3:05 ) Vila: 60sek Nerjogg: 4km - 20.45 | ||
|
Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 1
Total förbränning: 952 kcal
