Kenyjan 
Träningsdagbok
Janne Amnéus, 46år, Avesta, Sverige| Onsdagen den 26 januari 2011 |
   |
 |
01:26:11Tid |  |
20.40 kmSträcka |  |
14.20 km/hHastighet | |
04:13 min/kmTempo |  |
NormalIntensitet |  |
1278 kcalKalorier |
| Uppvärmning: 3km - 15.51 Intervaller: 2x(3000-2000-1000m) Vila: Jogg 2min (5:00/km) Serievila: Jogg 4min (5:00/km) Fart: 3000 - 3:45/km, 2000 - 3:30/km, 1000 - 3:15/km Nerjogg: 3km - 15.35 | ||
|
Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 1
Total förbränning: 1278 kcal
