Kenyjan 
Träningsdagbok
Janne Amnéus, 46år, Avesta, Sverige| Söndagen den 30 januari 2011 |
   |
 |
01:04:21Tid |  |
15.00 kmSträcka |  |
13.99 km/hHastighet | |
04:17 min/kmTempo |  |
NormalIntensitet |  |
953 kcalKalorier |
| Uppvärmning: 4km - 20.55 Intervaller: 7x1000m Vila: 60sek Tider: 3:15, 3:15, 3:10, 3:10, 3:10, 3:10, 3:10 Nerjogg: 4km - 21.06 | ||
|
Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 1
Total förbränning: 953 kcal
