Kenyjan 
Träningsdagbok
Janne Amnéus, 46år, Avesta, Sverige| Torsdagen den 17 mars 2011 |
   |
 |
01:08:37Tid |  |
17.20 kmSträcka |  |
15.04 km/hHastighet | |
03:59 min/kmTempo |  |
NormalIntensitet |  |
1015 kcalKalorier |
| Uppvärmning: 4km -21.04 Intervaller: 9x1000m Vila: 60sek Tider: 3.10, 3.15, 3.15, 3.14, 3.13, 3.12, 3.12, 3.11, 3.10 Nerjogg: 4km - 18.41 (Hem från gymmet) | ||
|
Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 1
Total förbränning: 1015 kcal
