Kenyjan 
Träningsdagbok
Janne Amnéus, 45år, Avesta, Sverige| Tisdagen den 21 juni 2011 |
   |
 |
00:56:36Tid |  |
10.40 kmSträcka |  |
11.02 km/hHastighet | |
05:27 min/kmTempo |  |
NormalIntensitet |  |
836 kcalKalorier |
| Med Avesta OK Uppvärmning: 3.1km - 17.11 Intervaller: 11x200m Vila: jogg 200m ( Ca 90sek ) - 4.4km Tider: 30.77 - 32.08 - 31.42 - 30.76 - 30.10 - 29.76 - 30.50 - 30.00 - 27.98 - 29.03 - 29.63 Nerjogg: 2.9km - 17.25 | ||
|
Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 1
Total förbränning: 836 kcal
