Kenyjan 
Träningsdagbok
Janne Amnéus, 45år, Avesta, Sverige| Tisdagen den 12 juli 2011 |
   |
 |
00:58:18Tid |  |
10.70 kmSträcka |  |
11.01 km/hHastighet | |
05:27 min/kmTempo |  |
NormalIntensitet |  |
863 kcalKalorier |
| Med Avesta OK Uppvärmning: 3.1km - 17.34 Intervaller: 5x400m + 5x200m Vila: 400ingar - 60sek / 200ingar - 200m jogg Serievila: 6min Tider: 66.02 - 66.45 - 65.77 - 65.64 - 65.01 - 28.82 - 28.78 - 30.46 - 29.14 - 29.39 = 4.6km - 24.32 Nerjogg: 3... | ||
|
Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 1
Total förbränning: 863 kcal
